Coco

El coco es una fruta tropical que cuenta con propiedades perfectas para el buen funcionamiento del organismo. Tiene un valor calórico elevado porque está constituído principalmente por grasas ( ácidos poliinsaturados, monoinsaturados y saturados), aunque también por agua. Aporta poca cantidad de hidratos de carbono y proteínas, pero a su vez es una excelente fuente de minerales como el fósforo, potasio, hierro, calcio y magnesio, de fibras, de ácido fólico y de vitaminas C, E y del grupo B.

Estas son algunas de sus propiedades:

• Favorece la mineralización de los huesos.
• Previene trastornos digestivos y regulariza el tránsito intestinal por sus propiedades laxantes.
• Beneficia el descenso del colesterol LDL.
• Controla el azúcar en sangre.
• La vitamina E es antioxidante.
• Tiene efectos sedantes que controlan la ansiedad.
• Limpia los tractos urinarios.
• Ayuda a mantener estable la presión, la circulación y las funciones renales y hepáticas.
• Brinda vitalidad y fuerza.
• Cuenta con efectos suavizantes, por lo cual es incluido en bronceadores, jabones, cremas y productos capilares.

Limón

La forma más común de ingerir limón es exprimido en jugo, pero hay muchas otras maneras de incluirlo en la dieta. Su componente mayoritario es el agua, tiene bajo contenido calórico y grandes concentraciones de vitamina C, potasio, ácido cítrico y sustancias de acción astringente. Entre sus propiedades encontramos: 

• Cura heridas en la boca.
• Favorece la digestión.
• Corta diarreas.
• La vitamina C interviene en la formación del colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos. También favorece la resistencia a las infecciones y la absorción de hierro de los alimentos (bueno para la anemia).
• El potasio que tiene es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular (puede sustituir a la banana).
• Combate el escorbuto (enfermedad causada por el déficit de vitamina C).
• Mitiga la fiebre.
• En la lucha contra el tabaquismo favorece la eliminación de tóxicos y depura el organismo.
• Por sus niveles antibacterianos es bueno para tratar catarro, bronquitis y jaquecas.

Aceite de Romero

La aplicación de aceite de romero sobre zonas de dolor muscular y de articulaciones es muy beneficioso. Veamos por qué: 

• Tiene efectos relajantes cuando se aplica con un masaje en la espalda.
• Contribuye a rebajar la hinchazón en golpes y contusiones.
• Es un analgésico natural para dolores localizados en articulaciones y músculos, tras un gran esfuerzo.
• Es un gran aliado para dolores de cuello y cervicales.
• Estimula la circulación cuando se lo masajea sobre la piel.
• Las infusiones de romero son efectivas para ayudar en la cicatrización y desinfección de llagas y heridas, aplicándolas mediante un vendaje.

Pepino

Además de ser riquísimo en ensaladas, comer pepino le hace bien a nuestro organismo.

Contribuye a la salud bucal, cuidando dientes y encías, previene y cura enfermedades digestivas, mejora la piel, mantiene en buen estado las articulaciones, desinflama las mucosas de la garganta y la nariz, mejora las uñas, favorece el funcionamiento de los riñones y fortalece el cabello.

Avena

La avena contiene magnesio, calcio, hierro, fósforo, manganeso, ácido fólico, silicio y vitamina B5. Es considerado el alimento del futuro. Su alto contenido en fibra proporciona un suave efecto laxante. Estimula la función digestiva y cuenta con propiedades antioxidantes. Es muy buena para los huesos y el tejido conjuntivo.
Consumir avena proporciona mucha energía, ya que contiene gran proporción de carbohidratos (sustancias de fácil asimilación y lenta absorción). Esto convierte a este cereal en un alimento sano y favorable para diabéticos, ya que no causa descompensaciones bruscas en la segregación de insulina.
Este alimento tiene un alto contenido proteico que supera en cantidad a los demás cereales. Por sus características, es de fácil asimilación por los intestinos sanos y enfermos.
Otras características importantes:

• Estimula las glándulas tiroides.
• Controla la sensación de hambre.
• Es diurética.
• Indicada para los trastornos digestivos.
• Impide que el colesterol llegue al intestino.
• Favorece la producción de leche materna.